فشار خون و راه درمان آن

pressao-arterial-1511527902128_v2_4x3

فشارخون یکی از علائم اصلی حیات است، هنگامی که سرخرگ های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریکتر شوند، فشارخون بالا می رود

فشارخون بالا گاهی کشنده بی سروصدا نامیده می شود، زیرا تا مراحل انتهایی اکثرا هیچ علامتی ندارد

فشارخون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می رود، اما فردی که دچار بیماری فشارخون بالا است، به هنگام استراحت نیز فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است

فشارخون بالا بیماری است که می تواند کل اعضای بدن را تحت تاثیر قرار دهد
و علاوه بر مصرف دارو، فرد باید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کند
تا بتواند به کنترل فشار خون با حداقل مصرف دارو و کم کردن عوارض ناشی از آن بپردازد

جهت کنترل پرفشاری خون ( بیماری خاموش )، پیش از هرگونه اقدامی باید فشار خون فرد به طور منظم توسط پزشک متخصص پایش شود


همچنین توصیه می شود: از درمان های خودسرانه و مصرف خارج از اعتدال دمنوش و داروهای گیاهی پرهیز کرده و با نظر پزشک از مواد و داروهای گیاهی
چون: چای ترش، سیر له شده همراه با کمی آبلیموی تازه، دوغ بدن نمک، آب زرشک، آبغوره، آبلیمو، شربت و مربای آلبالو استفاده کنید

همچنین دمنوش هایی نظیر (لیمو عمانی، زرشک، آلبالو، میوه ی نسترن، فلوس و…)، آش آلو و آش آبغوره، مالیدن مخلوط سیر له شده و روغن زیتون
یا ترکیب حنا و آبغوره ی بی نمک به کف پاها، نوشیدن شربت سیر و آبلیمو، شیر فندق، شیرینی جات طبیعی مانند (خرما، عسل، کشمش و…) استفاده کنید

میزان غذای مصرفی روزانه را کم کند و از پرخوری پرهیز کند در هنگام پری شکم، از خواب، جماع، ورزش و استحمام دوری کند
از نوشیدن آب (به ویژه آب سرد) در حالت ناشتا، وسط غذا و بلافاصله بعد از غذا، در حین ورزش و بلافاصله پس از آن، در حمام و پس از جماع خودداری کند
از مصرف غذاهای سنگین و دیرهضم مانند گوشت گاو و گوساله، حلیم، آش رشته، ماکارانی، لازانیا و انواع فست فود ها پرهیز کند
خوراکی هایی استفاده کند که باعث تقویت قلب می شود مانند: زرده تخم مرغ عسلی، سیب،به، انار، گلابی، عرق بیدمشک و گلاب
ورزش متناسب با شرایط بدنی فرد، بهترین ورزش همان پیاده روی می باشد
پرهیز از یبوست با افزایش مصرف سبزیجات و مواد غذایی حاوی فیبر
پرهیز از بیداری شبانه
کنترل حالات روحی به ویژه عصبانیت و غم و اندوه

دیدگاهتان را بنویسید

منوی اصلی